减肥别戒碳水！这种“特殊淀粉” 越吃越瘦-家庭科学·新健康2026年06期

减肥别戒碳水！这种“特殊淀粉” 越吃越瘦

作者：张昕杜冬梅字体：小中大

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□文/本刊记者

专家支持/

营养视界

杜冬梅,中国医科大学流行病学与统计学公共卫生硕士、高级公共营养师、执业医师、执业药师、辽宁省营养协会常务理事、辽宁省营养学会学校食品安全与营养健康专业委员会委员。

（试读）...

家庭科学·新健康

2026年第06期

期刊目录

向扔掉的蛋黄“道个歉”
守好视力 “三重门”
眼科手术麻醉全攻略
“踮”出来的健康
急诊室里的低血糖比高血糖更危险
别再误解!这才是指甲月牙的真相
一考试就紧张？中医助你“轻装上阵”
常见慢病的早期信号
安宁疗护意愿清单：让生命温柔谢幕
“增悦”有助于癌症疗愈
肿瘤标志物升高，就等于得了癌症吗
读懂“沉默杀手” 肝癌的应对之道
远离肺癌，从预防开始
前列腺增生会癌变吗？
肠癌化疗消化道不适？居家这样护理
经常做CT会致癌？
“孤独”可能很“伤心”
一次心脏彩超，看清你的心动力
急性胸痛需关注哪些生命体征
解密无导线起搏器
读懂脑卒中急救黄金时间
颅内动脉瘤如何早筛查
解锁高血压治疗的 “精准密码”
无偿献血前， ALT指标筛查异常是怎么回事
抗体筛查阳性：血液里的“预警信号”
如何破除糖尿病困扰？良方在此！
糖尿病护理：饮食运动双管齐下
青光眼患者术后注意事项
视网膜脱离到底是怎么回事？
揭秘角膜移植手术麻醉
慢性鼻炎老反复？针灸改善鼻窍通畅度
乳牙萌出≠刷牙起点
牙龈出血别忽视！
气动洁牙机与超声波洁牙机：哪个更好用？
气道管理有妙招
用大白话讲明白气管镜穿刺
咳嗽长时间不好？警惕“咳嗽变异性哮喘”
科学运动对青少年哮喘有益
儿童发烧，这些误区要注意
声音嘶哑难恢复？当心声带息肉作祟
智能设备真的能准确监测睡眠吗？
颈椎病为何会引起手麻
胆囊结石不疼，用不用治？
超声报告里的脂膜炎是怎么回事
远离过敏，从过敏原检测开始
如何应对增强 CT 检查对比剂过敏
抗核抗体筛查阳性解读指南
为什么会出现双侧双重带状疱疹？
微创治疗腹股沟疝更有优势
解锁慢性胃炎的“金钥匙”
慢性胃炎的“养胃”秘籍
脾胃虚弱总胀气，中医这样调
消化道出血恢复期饮食攻略
肠息肉术后护理：这些细节能降低复发风险
肠易激综合征老反复怎么办？
结直肠肛门外科护理中的心理关怀
肛周脓肿的护理
中医调理肛肠病的方法
痔疮居家护理小妙招
久坐腰痛难忍受？针灸放松肌肉
急性腰扭伤的穴位急救
中医止痛:经络调理解困扰
慢性荨麻疹的中医辨证要点
被红火蚁咬了别慌三步处理最关键
化验单背后的医学逻辑
创伤中心背后的协同系统有多强？
急诊护士如何快速应对突发状况
麻醉是如何让你睡着的
手术室护士陪你闯过“手术关”
手术室护士的“隐形守护”
手术室里的 “全能护士”
刚做完手术，为什么不让家属陪护？
妇科炎症反复？做好这几点彻底摆脱
妊娠期高血压的危害与应对
孕期保健与营养指南
读懂孕期超声软指标
唐筛、无创 DNA、羊水穿刺,怎么选?
助产护理:全程陪伴分娩的暖心力量
产后 42 天: 你的盆底肌在“求救”吗?
婴幼儿湿疹预防与家庭护理技巧
腹痛、呕吐？儿童超声如何揪出“元凶”阑尾炎
小儿烧伤后如何护理
孩子突然频繁眨眼咋回事？
中医护理: 筑起脾胃健康的防线
慢阻肺康复护理，这样做更有效！
脑卒中康复的黄金期
脑出血患者居家护理指南
腹透患者的居家护理
病人“睡着”就不用管了？
为什么总不开心？很可能是“心”能量不足了
肿瘤患者用药安全须知
中药知识“基本点”
出现药品不良反应怎么办？
儿科安全用药与喂药技巧
老年人如何打破 “三高”困局
老来瘦未必好，适度体重护安康
考场上大脑一片空白怎么办
手术护理“心”攻略：缓解焦虑 + 心理支持全到位
化解强烈痛苦：从情绪接纳到自我安抚
带你看清 “婚恋自由”背后的得失！
【心语茶座】
中医破解“湿胖”困局
如何延缓皮肤衰老
肝脏手术后的营养“密码”
透析患者一日食谱示例
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