○ 游戏目的
帮助参与者区分可控与不可控之事，缓解焦虑，重获掌控感。
○ 准备清单
白纸、彩笔、一个小盒子（当作转化站）。
○ 操作步骤
▶ 第一步：捕捉烦恼
找一个安静的地方坐下，闭上双眼，深呼吸，回想一件最（试读）...
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